Para este 2019 me propuse solo una cosa. Vivir de forma más sana. Pero esto, como todo es algo que ha de trabajarse y requiere esfuerzo, mucho esfuerzo. Así que a continuación, os dejo un decálogo de hábitos que te harán tener una vida más saludable.

1. Mens sana in corpore sano. Hasta ahora, al hablar de salud solo pensaba en encontrarme bien fisicamente. Sin embargo, poco a poco he ido aprendiendo a que estar bien mentalmente es tan importante o incluso más que estar bien fisicamente. Para ello, pretendo introducir en mi vida ratos por ejemplo para la meditación o para reflexionar.
2. Ordena tus pensamientos y tareas: Gracias a las To-Do List conseguí estructurar cada uno de mis días, y lo que pretendo ahora es conseguir que en lugar de compartimentos estancos cada uno de esos días vayan de la mano con alcanzar mis metas. Para ello sin embargo, tengo que evaluar cuales son mis metas y para tal fin trataré de responder a un par de preguntas. ¿Qué quiero hacer con mi vida? ¿A dónde quiero llegar? y ¿Cómo lo consigo? Una vez respondidas enfocaré toda mi energía y todos mis esfuerzos en lograr aquello que me haya propuesto.
3. ¿Urgente o importante? Muchas veces, no somos capaces de diferenciar entre urgente e importante y cuando se nos acumulan las tareas colapsamos. Por ello, quiero aprender esta destreza que creo que puede ser muy positiva. Sin duda, va muy de la mano con el primer apartado.
4. Deja tiempo para ti. Son muchas las veces en que vivimos demasiado centrados en estudiar, trabajar, ponernos en forma… pero no dejamos absolutamente nada de tiempo para hacer aquellas cosas que nos hacen realmente felices. Por lo tanto, dedicaré algunos huecos a lo largo del día para mi. Para escuchar música, ver películas, aprender algo que siempre haya querido… ¿Y tú, dejas cuanto tiempo te dedicas al día a ti mismo?
5. Relativizar: Son muchas las ocasiones en las que no sabemos darle a las cosas la importancia que realmente tienen y por ello nos ofuscamos, agobiamos o lo pasamos mucho peor de lo que realmente deberíamos. No olvidemos que en 20 años ni siquiera nos acordaremos de aquello que hoy tanto nos preocupa.
6. Descansar. Algo que ha brillado por su ausencia en mi vida hasta ahora ha sido el descanso. Me he querido comer el mundo -cosa que sigo queriendo- pero al hacerlo sin ningún tipo de guión o programa, se me atragantó. Han sido muchas las buenas costumbres que he ido perdiendo, pero una de las que más me ha lastrado ha sido sin duda la falta de descanso. Para poner fin a este problema cada día me obligaré a dormir un mínimo de 8 horas.
7. Reír, reír mucho. El fin último en la vida de todo ser humano es ser feliz, y pese a que cada persona tiene una definición de felicidad diferente, para alcanzarla, sea cual sea, es imprescindible reír. Reír sin parar.
8. La comida es nuestro cargador. Cada día cargas tu móvil, el ordenador, el iPad e incluso los auriculares. ¿Pero pones el mismo empeño en cargar tu cuerpo? Yo sin duda hasta ahora no lo hacía, así que he decidido comer más sano. Tampoco quiero obsesionarme con la nutrición sino simplemente aportar a mi cuerpo todos los nutrientes que necesita.
9. Deporte: Deporte sí, pero al igual que con la comida, sin obsesionarse. Ejercitarse es bueno no solo físicamente, sino porque durante ese rato de correr, ciclismo o tenis no estarás pensando en los marrones del trabajo o de la universidad. Te servirá de parapeto y te permitirá coger aire para una vez terminada la sesión volver al trabajo con más fuerza!
10. Leer más, vivir menos conectado. Cada día vivimos más pegados a pantallas. El ordenador, la tablet, la televisión o el móvil nos acompañan cada día y solo fomentan la más insana competitividad entre personas y nos hacen perder muchísimo tiempo. Por eso, mi recomendación y reto es minimizar el tiempo que «pierdo» entre pantallas al estrictamente necesario. Para ello, he decidido por ejemplo aprovechar los ratos en el metro para leer en lugar de para mirar mis Redes Sociales. Busca una temática que te atraiga o que simplemente te distraiga, un asunto que te fascine y deja que el libro te engulla en su trama.

¿Y tú qué vas a hacer para tener un año más saludable?